Nuevas recetas

Guía de mariscos: ¿Cuáles son los más saludables? ¿Qué debes evitar? Diapositivas

Guía de mariscos: ¿Cuáles son los más saludables? ¿Qué debes evitar? Diapositivas

Porque la tienda de comestibles no te lo va a explicar

El salmón enlatado figura en la lista porque es una alternativa asequible al fresco y también es un ingrediente completamente diferente que el salmón fresco. El salmón enlatado tiene todos los beneficios del fresco, pero es más adecuado para moldearlo en pasteles de pescado o desmenuzarlo encima de una ensalada. El salmón de Alaska también es más bajo en plomo y mercurio que otros tipos.

Coma: salmón de Alaska, pescado silvestre enlatado

El salmón enlatado figura en la lista porque es una alternativa asequible al fresco y también es un ingrediente completamente diferente que el salmón fresco. El salmón de Alaska también es más bajo en plomo y mercurio que otros tipos.

Comer: Caballa del Atlántico

atlántico caballa es un pez de rápido crecimiento que se repobla rápidamente. Este pescado es abundante, rico en ácidos grasos omega-3 y una buena fuente de proteínas.

Comer: bagre, doméstico, criado en granjas

La cría de bagres es una de las formas de acuicultura más responsables. El bagre no corre el riesgo de sobrepesca y también son bajos en calorías, grasas y mercurio. Son una fuente poderosa de ácidos grasos omega-6 y contienen el 40 por ciento de la ingesta diaria recomendada de vitamina B12.

Comer: almejas

Al evaluar los productos del mar, es fundamental tener en cuenta los niveles de toxicidad. El Fondo de Defensa Ambiental informa que las almejas obtienen una puntuación muy baja en su escala de contaminantes. Almejas también proporcione una dosis de hierro excediendo el de la carne roja. La recolección de almejas es monitoreada de cerca por las autoridades estatales, lo que la hace relativamente sostenible. Si está buscando disparar algunas almejas frescas, intente comprar quahogs (almejas duras) en el Atlántico o Manilas en la costa del Pacífico.

Comer: cangrejos

Aunque parecen langostas en miniatura, Los cangrejos son un marisco sorprendentemente rico en proteínas.. Cinco onzas de cangrejo de río contienen 25 gramos de proteína y casi nada de carbohidratos. Si va a experimentar con un hervor de cangrejos, asegúrese de comprar los que se cultiven en Louisiana o Mississippi, y no los importados congelados de Asia.

Comer: Lubina de boca grande

La lubina de boca grande prospera en agua dulce y contiene más de 20 gramos de proteína en una porción de 3 onzas. No corren un riesgo inmediato de sobrepesca, por lo que no es necesario que se apiade de ellos durante su próximo viaje de pesca.

Comer: mejillones

Mejillones humildes tienen el perfil nutricional más robusto de todos los mariscos. Contienen altas concentraciones de zinc y otros minerales, y son ricos en ácidos grasos de cadena larga, que mejoran la función cerebral y reducen la inflamación. Los mejillones no están en peligro ni en riesgo de sobrepesca.

Comer: ostras

Las ostras solían ser la comida de los trabajadores., pero la sobrepesca ha provocado que sus precios se disparen. Una docena de ostras en media concha es un aperitivo caro, pero los beneficios nutricionales lo valen. Las ostras son ricas en proteínas con una porción de 6 onzas que contiene 16 gramos de proteína. También tienen un alto contenido de zinc, que está relacionado con la fertilidad en los hombres. (Bono: las ostras crudas tienen solo 10 calorías cada una).

Comer: Halibut del Pacífico

Por lo general, el aceite es un no-no, pero Hipogloso está repleto de saludable para el corazón ácidos grasos omega-3 que han demostrado reducir las enfermedades cardiovasculares.

Coma: salmón, criado en sistemas de tanque o salvaje

Los beneficios para la salud del salmón están bien documentados. Ambos cultivados salmón y salmón salvaje están llenos de ácidos grasos omega-3. Es importante considerar las condiciones en las que se cría el salmón porque algunos métodos de cultivo son mejores que otros. Se prefiere la acuicultura "en tierra" o "en tanques" porque elimina el riesgo de el salmón de piscifactoría infectando la vida silvestre del océano.

Comer: Sardinas

Las sardinas pueden agregar un toque a pescado de sabor a un plato ordinario. Son una gran fuente de ácidos grasos omega-3, bajos en calorías y ricos en minerales. Cuando estén disponibles frescos, se pueden freír o asar a la parrilla y servir con rodajas de limón. La variedad enlatada se puede picar y agregar a los buñuelos, mezclar en un paté o usar como aderezo para la pizza.

Comer: vieiras

Las vieiras son moluscos suculentos incluidos en los menús de los restaurantes más extravagantes, pero también puede recogerlos en su supermercado local. La vieira tiene un 80 por ciento de proteína y es baja en calorías, y agregue un grado de sofisticación a su próxima comida.

Comer: erizo de mar

Comer: Camarones, Domésticos

Los camarones vienen en una variedad de tamaños y tipos, pero todos tienen un perfil nutricional similar. Son bajos en calorías y ricos en proteínas, haciéndolos una gran adición a una ensalada o pasta. La mayoría de los camarones se congelan en el mar, por lo que los camarones frescos que ve en el mostrador probablemente no hayan sido descongelados. La "vena" de los camarones es en realidad su tracto digestivo (haz con eso lo que quieras), por lo que es mejor quitarla antes de cocinarla. Tenga en cuenta que algunos camarones se tratan con aditivos para prolongar su vida útil, así que asegúrese de que la etiqueta de ingredientes de su bolsa solo diga "camarones".

Comer: atún, enlatado

El atún enlatado puede parecer comida para gatos, pero aderezado con un poco de mayonesa, apio, limón y sal marina, tienes un almuerzo lleno de proteínas. El atún albacora es naturalmente alto en mercurio, así que busque atún barrilete en su lugar, solo para estar seguro.

Evitar: bacalao del Atlántico

Aunque Bacalao atlántico en realidad, no es tan poco saludable, está sobreexplotado. Su popularidad entre los habitantes de Nueva Inglaterra ha devastado la población de bacalao del noreste. Afortunadamente, Pacific Cod todavía es muy abundante y asequible.

Evitar: atún rojo

No solo se considera en peligro crítico por la Unión Internacional para la Conservación de la Naturaleza, pero el atún rojo está cargado de mercurio, un carcinógeno conocido. Si no tiene cuidado, consumir demasiado atún puede provocar intoxicación por mercurio. Para cumplir con su dosis de atún, pruebe el atún albacora capturado en Estados Unidos, que se captura a una edad más temprana y contiene niveles más bajos del mineral.

Evitar: bagre, importado

Casi todo el bagre importado de Estados Unidos proviene de Vietnam, donde las regulaciones sobre antibióticos no son tan estrictas. Dos especies de bagre exportadas de Vietnam, swai y basa, no son consideradas bagres por la Administración de Drogas y Alimentos de EE. UU. Esta laguna regulatoria significa que los peces están sujetos a un estándar más indulgente que otros bagres.

Evitar: caviar

El caviar es considerado un manjar por quienes pueden permitírselo, pero su popularidad va en detrimento de la población de esturiones. Los esturiones y otros peces de larga maduración son los únicos tipos que pueden producir huevas, lo que los deja en riesgo de sobrepesca. los huevos de pescado curados tienen un alto contenido de sal y colesterol, por lo que el caviar es un alimento que definitivamente puede omitir.

Evitar: cangrejo real, importado

Rusia ha inundado el mercado con cangrejos rey elevando su cuota de capturas. Los cangrejos reales a menudo se comercializan erróneamente como cangrejos reales de Alaska, lo que induce a error a los clientes a pensar que están comprando un producto capturado en el país.

Evitar: Langosta

Primero fue una comida campesina, luego fue un manjar, y ahora es el mascota de una cadena internacional de mariscos. Es delicioso con un babero y una guarnición de mantequilla derretida, pero la langosta se debe comer con moderación debido a su alto contenido de colesterol, con una porción que equivale al 71 por ciento de la ingesta diaria recomendada.

Evitar: Orange Roughy

Su nombre lo hace sonar como un tipo duro, pero el pez se parece más a un anciano que a un joven matón ("reloj anaranjado" es un nombre de mercado; en realidad es austromerluza patagónica). El reloj anaranjado se reproduce tarde en su ciclo de vida, lo que lo hace susceptible a la sobrepesca. El pescado también contiene niveles elevados de mercurio. Las cadenas de restaurantes como Red Lobster han eliminado el pescado de sus menús, y debes seguir su ejemplo y evitarlo también.

Evitar: tiburón

Los tiburones ocupan un lugar destacado en la cadena alimentaria y son necesarios en la naturaleza debido a su importante papel en la biodiversidad. Pero Dejando a un lado las cuestiones ecológicas, los tiburones tienen un alto contenido de mercurio y no deben incluirse en su dieta.

Evitar: Camarones, Importados

Aunque el camarón no es insalubre cuando se cosecha en el país, los antibióticos y las duchas químicas que utilizan los agricultores en el extranjero hacen que el camarón sea un producto peligroso de consumir. Los corrales para camarones pueden ensuciarse y los limpiadores utilizados para descontaminarlos a menudo dejan residuos en el producto final.

Evitar: anguila plateada

La anguila no es popular por sí sola, pero es un elemento básico en los menús de sushi. La anguila plateada no solo está sobrepescada, sino que también es una fuente de PCB (bifenilo policlorado) y mercurio.


Las 9 opciones de mariscos más seguras

Lynette Arceneaux, radicada en el sur de California, ha trabajado como escritora y editora desde 1995. Sus obras han aparecido en antologías, como & quotFrom the Trenches & quot y & quotBlack Box & quot, en la revista & quotNeo-opsis & quot y en numerosos sitios web. Arceneaux, quien tiene una maestría en artes, actualmente se enfoca en los temas de salud y bienestar, estilo de vida, familia y mascotas.

Los beneficios para la salud de comer mariscos son bien conocidos, pero también lo son los riesgos para la salud. En marcado contraste con la proteína magra saludable y la variedad de vitaminas, minerales y ácidos grasos omega-3 que se encuentran en el pescado, está la amenaza de contaminación con metales, productos químicos, microbios dañinos y otras sustancias como pesticidas. "Sin embargo, muchos científicos han sopesado los pros y los contras, y parece que los beneficios superan los riesgos", dijo Mira Calton, autora de "Rich Food Poor Food", sobre todo si elige el pescado más rico en omega-3 con la menor probabilidad de exposición tóxica ". La investigación ha relacionado el consumo de mariscos con un riesgo reducido de enfermedad cardíaca. Además, las mujeres que consumen alimentos ricos en omega-3 durante el embarazo experimentan un tiempo de gestación más prolongado y, además, se observa un mejor desarrollo cerebral y visual en los bebés. Siga leyendo para conocer las nueve opciones de mariscos más seguras y sus beneficios para la salud.

Los beneficios para la salud de comer mariscos son bien conocidos, pero también lo son los riesgos para la salud. En marcado contraste con la proteína magra saludable y la variedad de vitaminas, minerales y ácidos grasos omega-3 que se encuentran en el pescado, está la amenaza de contaminación con metales, productos químicos, microbios dañinos y otras sustancias como pesticidas. "Sin embargo, muchos científicos han sopesado los pros y los contras, y parece que los beneficios superan los riesgos", dijo Mira Calton, autora de "Rich Food Poor Food", sobre todo si elige el pescado más rico en omega-3 con la menor probabilidad de exposición tóxica ". La investigación ha relacionado el consumo de mariscos con un riesgo reducido de enfermedad cardíaca. Además, las mujeres que consumen alimentos ricos en omega-3 durante el embarazo experimentan un tiempo de gestación más prolongado y, además, se observa un mejor desarrollo cerebral y visual en los bebés. Siga leyendo para conocer las nueve opciones de mariscos más seguras y sus beneficios para la salud.


Las 9 opciones de mariscos más seguras

Lynette Arceneaux, radicada en el sur de California, ha trabajado como escritora y editora desde 1995. Sus obras han aparecido en antologías, como & quotFrom the Trenches & quot y & quotBlack Box & quot, en la revista & quotNeo-opsis & quot y en numerosos sitios web. Arceneaux, quien tiene una maestría en artes, actualmente se enfoca en los temas de salud y bienestar, estilo de vida, familia y mascotas.

Los beneficios para la salud de comer mariscos son bien conocidos, pero también lo son los riesgos para la salud. En marcado contraste con la proteína magra saludable y la variedad de vitaminas, minerales y ácidos grasos omega-3 que se encuentran en el pescado, está la amenaza de contaminación con metales, productos químicos, microbios dañinos y otras sustancias como pesticidas. "Sin embargo, muchos científicos han sopesado los pros y los contras, y parece que los beneficios superan los riesgos", dijo Mira Calton, autora de "Rich Food Poor Food", sobre todo si elige el pescado más rico en omega-3 con la menor probabilidad de exposición tóxica. "La investigación ha relacionado el consumo de mariscos con un riesgo reducido de enfermedad cardíaca. Además, las mujeres que consumen alimentos ricos en omega-3 durante el embarazo experimentan un tiempo de gestación más prolongado y, además, se observa un mejor desarrollo cerebral y visual en los bebés. Siga leyendo para conocer las nueve opciones de mariscos más seguras y sus beneficios para la salud.

Los beneficios para la salud de comer mariscos son bien conocidos, pero también lo son los riesgos para la salud. En marcado contraste con la proteína magra saludable y la variedad de vitaminas, minerales y ácidos grasos omega-3 que se encuentran en el pescado, está la amenaza de contaminación con metales, productos químicos, microbios dañinos y otras sustancias como pesticidas. "Sin embargo, muchos científicos han sopesado los pros y los contras, y parece que los beneficios superan los riesgos", dijo Mira Calton, autora de "Rich Food Poor Food", especialmente si elige el pescado más rico en omega-3 con la menor probabilidad de exposición tóxica ". La investigación ha relacionado el consumo de mariscos con un riesgo reducido de enfermedad cardíaca. Además, las mujeres que consumen alimentos ricos en omega-3 durante el embarazo experimentan un tiempo de gestación más prolongado y, además, se observa un mejor desarrollo cerebral y visual en los bebés. Siga leyendo para conocer las nueve opciones de mariscos más seguras y sus beneficios para la salud.


Las 9 opciones de mariscos más seguras

Lynette Arceneaux, radicada en el sur de California, ha trabajado como escritora y editora desde 1995. Sus obras han aparecido en antologías, como & quotFrom the Trenches & quot y & quotBlack Box & quot, en la revista & quotNeo-opsis & quot y en numerosos sitios web. Arceneaux, quien tiene una maestría en artes, actualmente se enfoca en los temas de salud y bienestar, estilo de vida, familia y mascotas.

Los beneficios para la salud de comer mariscos son bien conocidos, pero también lo son los riesgos para la salud. En marcado contraste con la proteína magra saludable y la variedad de vitaminas, minerales y ácidos grasos omega-3 que se encuentran en el pescado, está la amenaza de contaminación con metales, productos químicos, microbios dañinos y otras sustancias como pesticidas. "Sin embargo, muchos científicos han sopesado los pros y los contras, y parece que los beneficios superan los riesgos", dijo Mira Calton, autora de "Rich Food Poor Food", especialmente si elige el pescado más rico en omega-3 con la menor probabilidad de exposición tóxica ". La investigación ha relacionado el consumo de mariscos con un riesgo reducido de enfermedad cardíaca. Además, las mujeres que consumen alimentos ricos en omega-3 durante el embarazo experimentan un tiempo de gestación más prolongado y, además, se observa un mejor desarrollo cerebral y visual en los bebés. Siga leyendo para conocer las nueve opciones de mariscos más seguras y sus beneficios para la salud.

Los beneficios para la salud de comer mariscos son bien conocidos, pero también lo son los riesgos para la salud. En marcado contraste con la proteína magra saludable y la variedad de vitaminas, minerales y ácidos grasos omega-3 que se encuentran en el pescado, está la amenaza de contaminación con metales, productos químicos, microbios dañinos y otras sustancias como pesticidas. "Sin embargo, muchos científicos han sopesado los pros y los contras, y parece que los beneficios superan los riesgos", dijo Mira Calton, autora de "Rich Food Poor Food", sobre todo si elige el pescado más rico en omega-3 con la menor probabilidad de exposición tóxica ". La investigación ha relacionado el consumo de mariscos con un riesgo reducido de enfermedad cardíaca. Además, las mujeres que consumen alimentos ricos en omega-3 durante el embarazo experimentan un tiempo de gestación más prolongado y, además, se observa un mejor desarrollo cerebral y visual en los bebés. Siga leyendo para conocer las nueve opciones de mariscos más seguras y sus beneficios para la salud.


Las 9 opciones de mariscos más seguras

Lynette Arceneaux, radicada en el sur de California, ha trabajado como escritora y editora desde 1995. Sus obras han aparecido en antologías, como & quotFrom the Trenches & quot y & quotBlack Box & quot, en la revista & quotNeo-opsis & quot y en numerosos sitios web. Arceneaux, quien tiene una maestría en artes, actualmente se enfoca en los temas de salud y bienestar, estilo de vida, familia y mascotas.

Los beneficios para la salud de comer mariscos son bien conocidos, pero también lo son los riesgos para la salud. En marcado contraste con la proteína magra saludable y la variedad de vitaminas, minerales y ácidos grasos omega-3 que se encuentran en el pescado, está la amenaza de contaminación con metales, productos químicos, microbios dañinos y otras sustancias como pesticidas. "Sin embargo, muchos científicos han sopesado los pros y los contras, y parece que los beneficios superan los riesgos", dijo Mira Calton, autora de "Rich Food Poor Food", sobre todo si elige el pescado más rico en omega-3 con la menor probabilidad de exposición tóxica ". La investigación ha relacionado el consumo de mariscos con un riesgo reducido de enfermedad cardíaca. Además, las mujeres que consumen alimentos ricos en omega-3 durante el embarazo experimentan un tiempo de gestación más prolongado y, además, se observa un mejor desarrollo cerebral y visual en los bebés. Siga leyendo para conocer las nueve opciones de mariscos más seguras y sus beneficios para la salud.

Los beneficios para la salud de comer mariscos son bien conocidos, pero también lo son los riesgos para la salud. En marcado contraste con la proteína magra saludable y la variedad de vitaminas, minerales y ácidos grasos omega-3 que se encuentran en el pescado, está la amenaza de contaminación con metales, productos químicos, microbios dañinos y otras sustancias como pesticidas. "Sin embargo, muchos científicos han sopesado los pros y los contras, y parece que los beneficios superan los riesgos", dijo Mira Calton, autora de "Rich Food Poor Food", especialmente si elige el pescado más rico en omega-3 con la menor probabilidad de exposición tóxica ". La investigación ha relacionado el consumo de mariscos con un riesgo reducido de enfermedad cardíaca. Además, las mujeres que consumen alimentos ricos en omega-3 durante el embarazo experimentan un tiempo de gestación más prolongado y, además, se observa un mejor desarrollo cerebral y visual en los bebés. Siga leyendo para conocer las nueve opciones de mariscos más seguras y sus beneficios para la salud.


Las 9 opciones de mariscos más seguras

Lynette Arceneaux, radicada en el sur de California, ha trabajado como escritora y editora desde 1995. Sus obras han aparecido en antologías, como & quotFrom the Trenches & quot y & quotBlack Box & quot, en la revista & quotNeo-opsis & quot y en numerosos sitios web. Arceneaux, quien tiene una maestría en artes, actualmente se enfoca en los temas de salud y bienestar, estilo de vida, familia y mascotas.

Los beneficios para la salud de comer mariscos son bien conocidos, pero también lo son los riesgos para la salud. En marcado contraste con la proteína magra saludable y la variedad de vitaminas, minerales y ácidos grasos omega-3 que se encuentran en el pescado, está la amenaza de contaminación con metales, productos químicos, microbios dañinos y otras sustancias como pesticidas. "Sin embargo, muchos científicos han sopesado los pros y los contras, y parece que los beneficios superan los riesgos", dijo Mira Calton, autora de "Rich Food Poor Food", especialmente si elige el pescado más rico en omega-3 con la menor probabilidad de exposición tóxica ". La investigación ha relacionado el consumo de mariscos con un riesgo reducido de enfermedad cardíaca. Además, las mujeres que consumen alimentos ricos en omega-3 durante el embarazo experimentan un tiempo de gestación más prolongado y, además, se observa un mejor desarrollo cerebral y visual en los bebés. Siga leyendo para conocer las nueve opciones de mariscos más seguras y sus beneficios para la salud.

Los beneficios para la salud de comer mariscos son bien conocidos, pero también lo son los riesgos para la salud. En marcado contraste con la proteína magra saludable y la variedad de vitaminas, minerales y ácidos grasos omega-3 que se encuentran en el pescado, está la amenaza de contaminación con metales, productos químicos, microbios dañinos y otras sustancias como pesticidas. "Sin embargo, muchos científicos han sopesado los pros y los contras, y parece que los beneficios superan los riesgos", dijo Mira Calton, autora de "Rich Food Poor Food", especialmente si elige el pescado más rico en omega-3 con la menor probabilidad de exposición tóxica ". La investigación ha relacionado el consumo de mariscos con un riesgo reducido de enfermedad cardíaca. Además, las mujeres que consumen alimentos ricos en omega-3 durante el embarazo experimentan un tiempo de gestación más prolongado y, además, se observa un mejor desarrollo cerebral y visual en los bebés. Siga leyendo para conocer las nueve opciones de mariscos más seguras y sus beneficios para la salud.


Las 9 opciones de mariscos más seguras

Lynette Arceneaux, radicada en el sur de California, ha trabajado como escritora y editora desde 1995. Sus obras han aparecido en antologías, como & quotFrom the Trenches & quot y & quotBlack Box & quot, en la revista & quotNeo-opsis & quot y en numerosos sitios web. Arceneaux, quien tiene una maestría en artes, actualmente se enfoca en los temas de salud y bienestar, estilo de vida, familia y mascotas.

Los beneficios para la salud de comer mariscos son bien conocidos, pero también lo son los riesgos para la salud. En marcado contraste con la proteína magra saludable y la variedad de vitaminas, minerales y ácidos grasos omega-3 que se encuentran en el pescado, está la amenaza de contaminación con metales, productos químicos, microbios dañinos y otras sustancias como pesticidas. "Sin embargo, muchos científicos han sopesado los pros y los contras, y parece que los beneficios superan los riesgos", dijo Mira Calton, autora de "Rich Food Poor Food", especialmente si elige el pescado más rico en omega-3 con la menor probabilidad de exposición tóxica ". La investigación ha relacionado el consumo de mariscos con un riesgo reducido de enfermedad cardíaca. Además, las mujeres que consumen alimentos ricos en omega-3 durante el embarazo experimentan un tiempo de gestación más prolongado y, además, se observa un mejor desarrollo cerebral y visual en los bebés. Siga leyendo para conocer las nueve opciones de mariscos más seguras y sus beneficios para la salud.

Los beneficios para la salud de comer mariscos son bien conocidos, pero también lo son los riesgos para la salud. En marcado contraste con la proteína magra saludable y la variedad de vitaminas, minerales y ácidos grasos omega-3 que se encuentran en el pescado, está la amenaza de contaminación con metales, productos químicos, microbios dañinos y otras sustancias como pesticidas. "Sin embargo, muchos científicos han sopesado los pros y los contras, y parece que los beneficios superan los riesgos", dijo Mira Calton, autora de "Rich Food Poor Food", especialmente si elige el pescado más rico en omega-3 con la menor probabilidad de exposición tóxica ". La investigación ha relacionado el consumo de mariscos con un riesgo reducido de enfermedad cardíaca. Además, las mujeres que consumen alimentos ricos en omega-3 durante el embarazo experimentan un tiempo de gestación más prolongado y, además, se observa un mejor desarrollo cerebral y visual en los bebés. Siga leyendo para conocer las nueve opciones de mariscos más seguras y sus beneficios para la salud.


Las 9 opciones de mariscos más seguras

Lynette Arceneaux, radicada en el sur de California, ha trabajado como escritora y editora desde 1995. Sus obras han aparecido en antologías, como & quotFrom the Trenches & quot y & quotBlack Box & quot, en la revista & quotNeo-opsis & quot y en numerosos sitios web. Arceneaux, quien tiene una maestría en artes, actualmente se enfoca en los temas de salud y bienestar, estilo de vida, familia y mascotas.

Los beneficios para la salud de comer mariscos son bien conocidos, pero también lo son los riesgos para la salud. En marcado contraste con la proteína magra saludable y la variedad de vitaminas, minerales y ácidos grasos omega-3 que se encuentran en el pescado, está la amenaza de contaminación con metales, productos químicos, microbios dañinos y otras sustancias como pesticidas. "Sin embargo, muchos científicos han sopesado los pros y los contras, y parece que los beneficios superan los riesgos", dijo Mira Calton, autora de "Rich Food Poor Food", especialmente si elige el pescado más rico en omega-3 con la menor probabilidad de exposición tóxica ". La investigación ha relacionado el consumo de mariscos con un riesgo reducido de enfermedad cardíaca. Además, las mujeres que consumen alimentos ricos en omega-3 durante el embarazo experimentan un tiempo de gestación más prolongado y, además, se observa un mejor desarrollo cerebral y visual en los bebés. Siga leyendo para conocer las nueve opciones de mariscos más seguras y sus beneficios para la salud.

Los beneficios para la salud de comer mariscos son bien conocidos, pero también lo son los riesgos para la salud. En marcado contraste con la proteína magra saludable y la variedad de vitaminas, minerales y ácidos grasos omega-3 que se encuentran en el pescado, está la amenaza de contaminación con metales, productos químicos, microbios dañinos y otras sustancias como pesticidas. "Sin embargo, muchos científicos han sopesado los pros y los contras, y parece que los beneficios superan los riesgos", dijo Mira Calton, autora de "Rich Food Poor Food", especialmente si elige el pescado más rico en omega-3 con la menor probabilidad de exposición tóxica ". La investigación ha relacionado el consumo de mariscos con un riesgo reducido de enfermedad cardíaca. Además, las mujeres que consumen alimentos ricos en omega-3 durante el embarazo experimentan un tiempo de gestación más prolongado y, además, se observa un mejor desarrollo cerebral y visual en los bebés. Siga leyendo para conocer las nueve opciones de mariscos más seguras y sus beneficios para la salud.


Las 9 opciones de mariscos más seguras

Lynette Arceneaux, radicada en el sur de California, ha trabajado como escritora y editora desde 1995. Sus obras han aparecido en antologías, como & quotFrom the Trenches & quot y & quotBlack Box & quot, en la revista & quotNeo-opsis & quot y en numerosos sitios web. Arceneaux, quien tiene una maestría en artes, actualmente se enfoca en los temas de salud y bienestar, estilo de vida, familia y mascotas.

Los beneficios para la salud de comer mariscos son bien conocidos, pero también lo son los riesgos para la salud. En marcado contraste con la proteína magra saludable y la variedad de vitaminas, minerales y ácidos grasos omega-3 que se encuentran en el pescado, está la amenaza de contaminación con metales, productos químicos, microbios dañinos y otras sustancias como pesticidas. "Sin embargo, muchos científicos han sopesado los pros y los contras, y parece que los beneficios superan los riesgos", dijo Mira Calton, autora de "Rich Food Poor Food", especialmente si elige el pescado más rico en omega-3 con la menor probabilidad de exposición tóxica ". La investigación ha relacionado el consumo de mariscos con un riesgo reducido de enfermedad cardíaca. Además, las mujeres que consumen alimentos ricos en omega-3 durante el embarazo experimentan un tiempo de gestación más prolongado y, además, se observa un mejor desarrollo cerebral y visual en los bebés. Siga leyendo para conocer las nueve opciones de mariscos más seguras y sus beneficios para la salud.

Los beneficios para la salud de comer mariscos son bien conocidos, pero también lo son los riesgos para la salud. En marcado contraste con la proteína magra saludable y la variedad de vitaminas, minerales y ácidos grasos omega-3 que se encuentran en el pescado, está la amenaza de contaminación con metales, productos químicos, microbios dañinos y otras sustancias como pesticidas. "Sin embargo, muchos científicos han sopesado los pros y los contras, y parece que los beneficios superan los riesgos", dijo Mira Calton, autora de "Rich Food Poor Food", especialmente si elige el pescado más rico en omega-3 con la menor probabilidad de exposición tóxica ". La investigación ha relacionado el consumo de mariscos con un riesgo reducido de enfermedad cardíaca. Además, las mujeres que consumen alimentos ricos en omega-3 durante el embarazo experimentan un tiempo de gestación más prolongado y, además, se observa un mejor desarrollo cerebral y visual en los bebés. Siga leyendo para conocer las nueve opciones de mariscos más seguras y sus beneficios para la salud.


Las 9 opciones de mariscos más seguras

Lynette Arceneaux, radicada en el sur de California, ha trabajado como escritora y editora desde 1995. Sus obras han aparecido en antologías, como & quotFrom the Trenches & quot y & quotBlack Box & quot, en la revista & quotNeo-opsis & quot y en numerosos sitios web. Arceneaux, quien tiene una maestría en artes, actualmente se enfoca en los temas de salud y bienestar, estilo de vida, familia y mascotas.

Los beneficios para la salud de comer mariscos son bien conocidos, pero también lo son los riesgos para la salud. En marcado contraste con la proteína magra saludable y la variedad de vitaminas, minerales y ácidos grasos omega-3 que se encuentran en el pescado, está la amenaza de contaminación con metales, productos químicos, microbios dañinos y otras sustancias como pesticidas. "Sin embargo, muchos científicos han sopesado los pros y los contras, y parece que los beneficios superan los riesgos", dijo Mira Calton, autora de "Rich Food Poor Food", especialmente si elige el pescado más rico en omega-3 con la menor probabilidad de exposición tóxica ". La investigación ha relacionado el consumo de mariscos con un riesgo reducido de enfermedad cardíaca. Además, las mujeres que consumen alimentos ricos en omega-3 durante el embarazo experimentan un tiempo de gestación más prolongado y, además, se observa un mejor desarrollo cerebral y visual en los bebés. Siga leyendo para conocer las nueve opciones de mariscos más seguras y sus beneficios para la salud.

Los beneficios para la salud de comer mariscos son bien conocidos, pero también lo son los riesgos para la salud. En marcado contraste con la proteína magra saludable y la variedad de vitaminas, minerales y ácidos grasos omega-3 que se encuentran en el pescado, está la amenaza de contaminación con metales, productos químicos, microbios dañinos y otras sustancias como pesticidas. "Sin embargo, muchos científicos han sopesado los pros y los contras, y parece que los beneficios superan los riesgos", dijo Mira Calton, autora de "Rich Food Poor Food", especialmente si elige el pescado más rico en omega-3 con la menor probabilidad de exposición tóxica ". La investigación ha relacionado el consumo de mariscos con un riesgo reducido de enfermedad cardíaca. Además, las mujeres que consumen alimentos ricos en omega-3 durante el embarazo experimentan un tiempo de gestación más prolongado y, además, se observa un mejor desarrollo cerebral y visual en los bebés. Siga leyendo para conocer las nueve opciones de mariscos más seguras y sus beneficios para la salud.


Las 9 opciones de mariscos más seguras

Lynette Arceneaux, radicada en el sur de California, ha trabajado como escritora y editora desde 1995. Sus obras han aparecido en antologías, como & quotFrom the Trenches & quot y & quotBlack Box & quot, en la revista & quotNeo-opsis & quot y en numerosos sitios web. Arceneaux, quien tiene una maestría en artes, actualmente se enfoca en los temas de salud y bienestar, estilo de vida, familia y mascotas.

Los beneficios para la salud de comer mariscos son bien conocidos, pero también lo son los riesgos para la salud. En marcado contraste con la proteína magra saludable y la variedad de vitaminas, minerales y ácidos grasos omega-3 que se encuentran en el pescado, está la amenaza de contaminación con metales, productos químicos, microbios dañinos y otras sustancias como pesticidas. "Sin embargo, muchos científicos han sopesado los pros y los contras, y parece que los beneficios superan los riesgos", dijo Mira Calton, autora de "Rich Food Poor Food", sobre todo si elige el pescado más rico en omega-3 con la menor probabilidad de exposición tóxica ". La investigación ha relacionado el consumo de mariscos con un riesgo reducido de enfermedad cardíaca. Además, las mujeres que consumen alimentos ricos en omega-3 durante el embarazo experimentan un tiempo de gestación más prolongado y, además, se observa un mejor desarrollo cerebral y visual en los bebés. Siga leyendo para conocer las nueve opciones de mariscos más seguras y sus beneficios para la salud.

Los beneficios para la salud de comer mariscos son bien conocidos, pero también lo son los riesgos para la salud. En marcado contraste con la proteína magra saludable y la variedad de vitaminas, minerales y ácidos grasos omega-3 que se encuentran en el pescado, está la amenaza de contaminación con metales, productos químicos, microbios dañinos y otras sustancias como pesticidas. "Sin embargo, muchos científicos han sopesado los pros y los contras, y parece que los beneficios superan los riesgos", dijo Mira Calton, autora de "Rich Food Poor Food", especialmente si elige el pescado más rico en omega-3 con la menor probabilidad of toxic exposure." Research has linked the consumption of seafood to a reduced risk of heart disease. Furthermore, women who consume omega-3 rich foods while pregnant experience longer gestation time, and additionally better brain and visual development are seen in the infants. Read on to learn about the nine safest seafood options and their health benefits.


Ver el vídeo: Warnung! Das macht Meeresfrüchte extrem giftig Alexandrium sp. (Enero 2022).