Nuevas recetas

5 razones para vencer al Papa a Egipto

5 razones para vencer al Papa a Egipto

Papa Francisco se dirige a Egipto a finales de abril para visitar al presidente Abdel-Fattah el-Sisi y al gran imán de la mezquita de Al-Azhar.

Aquí hay cinco razones cada trotamundos inteligente Debería intentar vencerlo allí.

1. Egipto es una ganga en este momento. I visitado cuatro semanas después el ajuste de la moneda y no podía creer los precios: hermosas bufandas por $ 3, un paseo a caballo y en buggy de una hora en Luxor por $ 4, hoteles de lujo por $ 50.

2. Tienes a Ramsés IV y al Rey Tut para ti. Gracias a eventos que no necesito contar aquí, el turismo a Egipto ha bajado en los últimos años. Las líneas para ingresar a la Gran Pirámide de Giza y al Valle de los Reyes de Luxor son inexistentes. Mi hija y yo disfrutamos del placer culpable de estar solos en las tumbas de Ramsés, de poder mirarnos con los ojos los jeroglíficos y el sarcófago dorado sin presión para avanzar hacia el próximo observador. Es verdaderamente un momento mágico para estar en un país verdaderamente mágico. (Sí, algunos de mis amigos adictos a las noticias se preocuparon por nuestra seguridad, pero yo me sentí completamente a gusto, nunca amenazado de ninguna manera. Los medios de comunicación nos hacen a todos un flaco favor al informar sin parar sobre eventos anómalos).

3. Aún se encuentran antigüedades antiguas. Hace menos de dos semanas, se encontró una estatua de casi 3000 años enterrada en el barro de un barrio pobre de El Cairo. La estatua de 26 pies (que tiene casi tres pisos de altura) aún por identificar llegó a los titulares internacionales, pero según Khaled al-Anani, ministro de antigüedades de Egipto, solo el 30 por ciento de las glorias de Egipto han sido desenterradas. Eso significa que el 70 por ciento de quién sabe qué todavía está enterrado bajo la arena. Hace un par de años, por ejemplo, en Saqqara, aparecieron dos docenas de momias en un pozo de 36 pies. El caso es que la excavación apenas comienza. Es como estar en Silicon Valley en los noventa.

4. Los lugareños son cálidos y acogedores. Olvídese de cualquier idea que pueda tener acerca de que a los habitantes del Medio Oriente no les gustan los turistas. Es un mito, una especie de como el conejito de pascua. A nuestra llegada a El Cairo, me tomó un total de 15 minutos darme cuenta de que este estereotipo es erróneo y francamente insultante. La hospitalidad es un arte en el mundo musulmán, una virtud apreciada que anima a los practicantes a ver a cada persona que se cruza en su camino como enviada por Dios mismo. Después de pasar un par de semanas con Sarwat Hegazy, guía desde hace mucho tiempo y cofundador de la compañía de viajes Egipto desvelado, cualquier idea cruda que pudiera haber tenido sobre no ser bienvenido fue rápidamente aplastada contra los lados de granito de siete pisos de la infame Esfinge.

La socia de Sarwat, Jane Bolinowsky, una flautista australiana que compró una segunda casa a poca distancia de la pirámide de Giza, conoce a todo tipo de personas fascinantes. Cada uno de sus recorridos está diseñado a medida, pero los visitantes deben esperar conocer a bailarinas del vientre, fabricantes de vestuario, proveedores de perfumes y los mejores cocineros koshari de Egipto. Koshari, la comida callejera omnipresente de Egipto, se hace con lentejas, arroz y macarrones y se cubre con salsa de tomate picante, vinagre de ajo, garbanzos y cebollas crujientes. Es delicioso.

5. Tienes una oportunidad invaluable de elevar el mundo.. El Papa Francisco, por supuesto, va a El Cairo para cimentar el “espíritu de tolerancia y diálogo” y continuar el reciente deshielo en las relaciones católico-musulmanas que comenzó cuando abrazó amorosamente al imán durante su visita al Vaticano en mayo pasado. Me parece que hay pocas cosas más importantes que podamos hacer que abrazar a nuestros hermanos extranjeros y darnos cuenta de que todos somos iguales.


El mejor pan: consejos para comprar panes

Cómo descifrar etiquetas y elegir el pan más saludable.

Cada vez que comes pan, ya sea un bagel, un muffin inglés o parte de un sándwich, tienes la oportunidad de mejorar tu dieta. Para la mayoría de los estadounidenses, elegir productos de pan integral la mayor parte del tiempo es la forma más fácil de comer cereales integrales más saludables. Pero cuando está parado frente a la variedad de panes en el supermercado, leyendo las diversas afirmaciones de la etiqueta, ¿cómo sabe cuál es el mejor pan para comprar?

Elegir el mejor pan puede resultar confuso. Aquí hay tres mitos del pan que ayudan a que sea así:

Mito del pan n. ° 1: Si se ve marrón y tiene la palabra "trigo" en el nombre, tiene mucha fibra y grano integral.

La verdad: El primer ingrediente que aparece en la etiqueta de ingredientes cuenta la historia. Si se trata de "harina de trigo" o "harina blanqueada enriquecida" (o similar), eso indica que se utilizó principalmente harina blanca, no "harina integral".

Mito del pan n. ° 2: Los panes con nombres que suenan saludables como "siete granos" o "100% natural" son las mejores opciones.

Continuado

La verdad: El hecho de que el nombre del pan en el paquete suene súper saludable, no significa que el pan en realidad lo sea. Los panes de siete y 12 granos de Oroweat, por ejemplo, incluyen "harina enriquecida sin blanquear" como su primer ingrediente. El pan de trigo con miel 100% natural de Nature's Pride, del mismo modo, se elabora principalmente con "harina de trigo", no con trigo integral.

Mito del pan: El pan de centeno es una opción 100% integral con alto contenido de fibra.

La verdad: El primer ingrediente que figura en la etiqueta de la mayoría de las marcas de pan de centeno, desde Russian Rye o Jewish Rye hasta Dark Rye o Extra Sour Rye, no es otro que la harina enriquecida sin blanquear. El segundo ingrediente suele ser agua y el tercero, harina de centeno. Eso explica por qué la mayoría de los panes de centeno tienen solo 1 gramo de fibra por rebanada (un centeno oscuro en mi supermercado tiene menos que eso). Por lo tanto, el pan de centeno no suele ser 100% integral (aunque puede haber algunas marcas ilustradas que aún no he visto). Yo tampoco los llamaría ricos en fibra.


El mejor pan: consejos para comprar panes

Cómo descifrar etiquetas y elegir el pan más saludable.

Cada vez que comes pan, ya sea un bagel, un muffin inglés o parte de un sándwich, tienes la oportunidad de mejorar tu dieta. Para la mayoría de los estadounidenses, elegir productos de pan integral la mayor parte del tiempo es la forma más fácil de comer cereales integrales más saludables. Pero cuando está parado frente a la variedad de panes en el supermercado, leyendo las diversas afirmaciones de las etiquetas, ¿cómo sabe cuál es el mejor pan para comprar?

Elegir el mejor pan puede resultar confuso. Aquí hay tres mitos del pan que ayudan a que sea así:

Mito del pan n. ° 1: Si se ve marrón y tiene la palabra "trigo" en el nombre, tiene mucha fibra y grano integral.

La verdad: El primer ingrediente que figura en la etiqueta de ingredientes cuenta la historia. Si se trata de "harina de trigo" o "harina blanqueada enriquecida" (o similar), eso indica que se utilizó principalmente harina blanca, no "harina integral".

Mito del pan n. ° 2: Los panes con nombres que suenan saludables como "siete granos" o "100% natural" son las mejores opciones.

Continuado

La verdad: El hecho de que el nombre del pan en el paquete suene súper saludable, no significa que el pan en realidad lo sea. Los panes de siete y 12 granos de Oroweat, por ejemplo, incluyen "harina enriquecida sin blanquear" como su primer ingrediente. El pan de trigo con miel 100% natural de Nature's Pride, del mismo modo, se elabora principalmente con "harina de trigo", no con trigo integral.

Mito del pan: El pan de centeno es una opción 100% integral con alto contenido de fibra.

La verdad: El primer ingrediente que figura en la etiqueta de la mayoría de las marcas de pan de centeno, desde Russian Rye o Jewish Rye hasta Dark Rye o Extra Sour Rye, no es otro que la harina enriquecida sin blanquear. El segundo ingrediente suele ser agua y el tercero, harina de centeno. Eso explica por qué la mayoría de los panes de centeno tienen solo 1 gramo de fibra por rebanada (un centeno oscuro en mi supermercado tiene menos que eso). Por lo tanto, el pan de centeno no suele ser 100% integral (aunque puede haber algunas marcas ilustradas que aún no he visto). Yo tampoco los llamaría ricos en fibra.


El mejor pan: consejos para comprar panes

Cómo descifrar etiquetas y elegir el pan más saludable.

Cada vez que comes pan, ya sea un bagel, un muffin inglés o parte de un sándwich, tienes la oportunidad de mejorar tu dieta. Para la mayoría de los estadounidenses, elegir productos de pan integral la mayor parte del tiempo es la forma más fácil de comer cereales integrales más saludables. Pero cuando está parado frente a la variedad de panes en el supermercado, leyendo las diversas afirmaciones de las etiquetas, ¿cómo sabe cuál es el mejor pan para comprar?

Elegir el mejor pan puede resultar confuso. Aquí hay tres mitos del pan que ayudan a que sea así:

Mito del pan n. ° 1: Si se ve marrón y tiene la palabra "trigo" en el nombre, tiene mucha fibra y grano integral.

La verdad: El primer ingrediente que figura en la etiqueta de ingredientes cuenta la historia. Si se trata de "harina de trigo" o "harina blanqueada enriquecida" (o similar), eso indica que se utilizó principalmente harina blanca, no "harina integral".

Mito del pan n. ° 2: Los panes con nombres que suenan saludables como "siete granos" o "100% natural" son las mejores opciones.

Continuado

La verdad: El hecho de que el nombre del pan en el paquete suene súper saludable, no significa que el pan en realidad lo sea. Los panes de siete y 12 granos de Oroweat, por ejemplo, incluyen "harina enriquecida sin blanquear" como su primer ingrediente. El pan de trigo con miel 100% natural de Nature's Pride, del mismo modo, se elabora principalmente con "harina de trigo", no con trigo integral.

Mito del pan: El pan de centeno es una opción 100% integral con alto contenido de fibra.

La verdad: El primer ingrediente que figura en la etiqueta de la mayoría de las marcas de pan de centeno, desde Russian Rye o Jewish Rye hasta Dark Rye o Extra Sour Rye, no es otro que la harina enriquecida sin blanquear. El segundo ingrediente suele ser agua y el tercero, harina de centeno. Eso explica por qué la mayoría de los panes de centeno tienen solo 1 gramo de fibra por rebanada (un centeno oscuro en mi supermercado tiene menos que eso). Por lo tanto, el pan de centeno no suele ser 100% integral (aunque puede haber algunas marcas ilustradas que aún no he visto). Yo tampoco los llamaría ricos en fibra.


El mejor pan: consejos para comprar panes

Cómo descifrar etiquetas y elegir el pan más saludable.

Cada vez que comes pan, ya sea un bagel, un muffin inglés o parte de un sándwich, tienes la oportunidad de mejorar tu dieta. Para la mayoría de los estadounidenses, elegir productos de pan integral la mayor parte del tiempo es la forma más fácil de comer cereales integrales más saludables. Pero cuando está parado frente a la variedad de panes en el supermercado, leyendo las diversas afirmaciones de la etiqueta, ¿cómo sabe cuál es el mejor pan para comprar?

Elegir el mejor pan puede resultar confuso. Aquí hay tres mitos del pan que ayudan a que sea así:

Mito del pan n. ° 1: Si se ve marrón y tiene la palabra "trigo" en el nombre, tiene mucha fibra y grano integral.

La verdad: El primer ingrediente que figura en la etiqueta de ingredientes cuenta la historia. Si se trata de "harina de trigo" o "harina blanqueada enriquecida" (o similar), eso indica que se utilizó principalmente harina blanca, no "harina integral".

Mito del pan n. ° 2: Los panes con nombres que suenan saludables como "siete granos" o "100% natural" son las mejores opciones.

Continuado

La verdad: El hecho de que el nombre del pan en el paquete suene súper saludable, no significa que el pan en realidad lo sea. Los panes de siete y 12 granos de Oroweat, por ejemplo, incluyen "harina enriquecida sin blanquear" como su primer ingrediente. El pan de trigo con miel 100% natural de Nature's Pride, del mismo modo, se elabora principalmente con "harina de trigo", no con trigo integral.

Mito del pan: El pan de centeno es una opción 100% integral con alto contenido de fibra.

La verdad: El primer ingrediente que figura en la etiqueta de la mayoría de las marcas de pan de centeno, desde Russian Rye o Jewish Rye hasta Dark Rye o Extra Sour Rye, no es otro que la harina enriquecida sin blanquear. El segundo ingrediente suele ser agua y el tercero, harina de centeno. Eso explica por qué la mayoría de los panes de centeno tienen solo 1 gramo de fibra por rebanada (un centeno oscuro en mi supermercado tiene menos que eso). Por lo tanto, el pan de centeno no suele ser 100% integral (aunque puede haber algunas marcas ilustradas que aún no he visto). Yo tampoco los llamaría ricos en fibra.


El mejor pan: consejos para comprar panes

Cómo descifrar etiquetas y elegir el pan más saludable.

Cada vez que comes pan, ya sea un bagel, un muffin inglés o parte de un sándwich, tienes la oportunidad de mejorar tu dieta. Para la mayoría de los estadounidenses, elegir productos de pan integral la mayor parte del tiempo es la forma más fácil de comer cereales integrales más saludables. Pero cuando está parado frente a la variedad de panes en el supermercado, leyendo las diversas afirmaciones de la etiqueta, ¿cómo sabe cuál es el mejor pan para comprar?

Elegir el mejor pan puede resultar confuso. Aquí hay tres mitos del pan que ayudan a que sea así:

Mito del pan n. ° 1: Si se ve marrón y tiene la palabra "trigo" en el nombre, tiene mucha fibra y grano integral.

La verdad: El primer ingrediente que aparece en la etiqueta de ingredientes cuenta la historia. Si se trata de "harina de trigo" o "harina blanqueada enriquecida" (o similar), eso indica que se utilizó principalmente harina blanca, no "harina integral".

Mito del pan n. ° 2: Los panes con nombres que suenan saludables como "siete granos" o "100% natural" son las mejores opciones.

Continuado

La verdad: El hecho de que el nombre del pan en el paquete suene súper saludable, no significa que el pan en realidad lo sea. Los panes de siete y 12 granos de Oroweat, por ejemplo, incluyen "harina enriquecida sin blanquear" como su primer ingrediente. El pan de trigo con miel 100% natural de Nature's Pride, del mismo modo, se elabora principalmente con "harina de trigo", no con trigo integral.

Mito del pan: El pan de centeno es una opción 100% integral con alto contenido de fibra.

La verdad: El primer ingrediente que figura en la etiqueta de la mayoría de las marcas de pan de centeno, desde Russian Rye o Jewish Rye hasta Dark Rye o Extra Sour Rye, no es otro que la harina enriquecida sin blanquear. El segundo ingrediente suele ser agua y el tercero, harina de centeno. Eso explica por qué la mayoría de los panes de centeno tienen solo 1 gramo de fibra por rebanada (un centeno oscuro en mi supermercado tiene menos que eso). Por lo tanto, el pan de centeno no suele ser 100% integral (aunque puede haber algunas marcas ilustradas que aún no he visto). Yo tampoco los llamaría ricos en fibra.


El mejor pan: consejos para comprar panes

Cómo descifrar etiquetas y elegir el pan más saludable.

Cada vez que comes pan, ya sea un bagel, un muffin inglés o parte de un sándwich, tienes la oportunidad de mejorar tu dieta. Para la mayoría de los estadounidenses, elegir productos de pan integral la mayor parte del tiempo es la forma más fácil de comer cereales integrales más saludables. Pero cuando está parado frente a la variedad de panes en el supermercado, leyendo las diversas afirmaciones de la etiqueta, ¿cómo sabe cuál es el mejor pan para comprar?

Elegir el mejor pan puede resultar confuso. Aquí hay tres mitos del pan que ayudan a que sea así:

Mito del pan n. ° 1: Si se ve marrón y tiene la palabra "trigo" en el nombre, tiene mucha fibra y grano integral.

La verdad: El primer ingrediente que figura en la etiqueta de ingredientes cuenta la historia. Si se trata de "harina de trigo" o "harina blanqueada enriquecida" (o similar), eso indica que se utilizó principalmente harina blanca, no "harina integral".

Mito del pan n. ° 2: Los panes con nombres que suenan saludables como "siete granos" o "100% natural" son las mejores opciones.

Continuado

La verdad: El hecho de que el nombre del pan en el paquete suene súper saludable, no significa que el pan en realidad lo sea. Los panes de siete y 12 granos de Oroweat, por ejemplo, incluyen "harina enriquecida sin blanquear" como su primer ingrediente. El pan de trigo con miel 100% natural de Nature's Pride, del mismo modo, se elabora principalmente con "harina de trigo", no con trigo integral.

Mito del pan: El pan de centeno es una opción 100% integral con alto contenido de fibra.

La verdad: El primer ingrediente que figura en la etiqueta de la mayoría de las marcas de pan de centeno, desde Russian Rye o Jewish Rye hasta Dark Rye o Extra Sour Rye, no es otro que la harina enriquecida sin blanquear. El segundo ingrediente suele ser agua y el tercero, harina de centeno. Eso explica por qué la mayoría de los panes de centeno tienen solo 1 gramo de fibra por rebanada (un centeno oscuro en mi supermercado tiene menos que eso). Por lo tanto, el pan de centeno no suele ser 100% integral (aunque puede haber algunas marcas ilustradas que aún no he visto). Yo tampoco los llamaría ricos en fibra.


El mejor pan: consejos para comprar panes

Cómo descifrar etiquetas y elegir el pan más saludable.

Cada vez que comes pan, ya sea un bagel, un muffin inglés o parte de un sándwich, tienes la oportunidad de mejorar tu dieta. Para la mayoría de los estadounidenses, elegir productos de pan integral la mayor parte del tiempo es la forma más fácil de comer cereales integrales más saludables. Pero cuando está parado frente a la variedad de panes en el supermercado, leyendo las diversas afirmaciones de la etiqueta, ¿cómo sabe cuál es el mejor pan para comprar?

Elegir el mejor pan puede resultar confuso. Aquí hay tres mitos del pan que ayudan a que sea así:

Mito del pan n. ° 1: Si se ve marrón y tiene la palabra "trigo" en el nombre, tiene mucha fibra y grano integral.

La verdad: El primer ingrediente que figura en la etiqueta de ingredientes cuenta la historia. Si se trata de "harina de trigo" o "harina blanqueada enriquecida" (o similar), eso indica que se utilizó principalmente harina blanca, no "harina integral".

Mito del pan n. ° 2: Los panes con nombres que suenan saludables como "siete granos" o "100% natural" son las mejores opciones.

Continuado

La verdad: El hecho de que el nombre del pan en el paquete suene súper saludable, no significa que el pan en realidad lo sea. Los panes de siete y 12 granos de Oroweat, por ejemplo, incluyen "harina enriquecida sin blanquear" como su primer ingrediente. El pan de trigo con miel 100% natural de Nature's Pride, del mismo modo, se elabora principalmente con "harina de trigo", no con trigo integral.

Mito del pan: El pan de centeno es una opción 100% integral con alto contenido de fibra.

La verdad: El primer ingrediente que figura en la etiqueta de la mayoría de las marcas de pan de centeno, desde Russian Rye o Jewish Rye hasta Dark Rye o Extra Sour Rye, no es otro que la harina enriquecida sin blanquear. El segundo ingrediente suele ser agua y el tercero, harina de centeno. Eso explica por qué la mayoría de los panes de centeno tienen solo 1 gramo de fibra por rebanada (un centeno oscuro en mi supermercado tiene menos que eso). Por lo tanto, el pan de centeno no suele ser 100% integral (aunque puede haber algunas marcas ilustradas que aún no he visto). Yo tampoco los llamaría ricos en fibra.


El mejor pan: consejos para comprar panes

Cómo descifrar etiquetas y elegir el pan más saludable.

Cada vez que comes pan, ya sea un bagel, un muffin inglés o parte de un sándwich, tienes la oportunidad de mejorar tu dieta. Para la mayoría de los estadounidenses, elegir productos de pan integral la mayor parte del tiempo es la forma más fácil de comer cereales integrales más saludables. Pero cuando está parado frente a la variedad de panes en el supermercado, leyendo las diversas afirmaciones de la etiqueta, ¿cómo sabe cuál es el mejor pan para comprar?

Elegir el mejor pan puede resultar confuso. Aquí hay tres mitos del pan que ayudan a que sea así:

Mito del pan n. ° 1: Si se ve marrón y tiene la palabra "trigo" en el nombre, tiene mucha fibra y grano integral.

La verdad: El primer ingrediente que aparece en la etiqueta de ingredientes cuenta la historia. Si se trata de "harina de trigo" o "harina blanqueada enriquecida" (o similar), eso indica que se utilizó principalmente harina blanca, no "harina integral".

Mito del pan n. ° 2: Los panes con nombres que suenan saludables como "siete granos" o "100% natural" son las mejores opciones.

Continuado

La verdad: El hecho de que el nombre del pan en el paquete suene súper saludable, no significa que el pan en realidad lo sea. Los panes de siete y 12 granos de Oroweat, por ejemplo, incluyen "harina enriquecida sin blanquear" como su primer ingrediente. El pan de trigo con miel 100% natural de Nature's Pride, del mismo modo, se elabora principalmente con "harina de trigo", no con trigo integral.

Mito del pan: El pan de centeno es una opción 100% integral con alto contenido de fibra.

La verdad: El primer ingrediente que figura en la etiqueta de la mayoría de las marcas de pan de centeno, desde Russian Rye o Jewish Rye hasta Dark Rye o Extra Sour Rye, no es otro que la harina enriquecida sin blanquear. El segundo ingrediente suele ser agua y el tercero, harina de centeno. Eso explica por qué la mayoría de los panes de centeno tienen solo 1 gramo de fibra por rebanada (un centeno oscuro en mi supermercado tiene menos que eso). Por lo tanto, el pan de centeno no suele ser 100% integral (aunque puede haber algunas marcas ilustradas que aún no he visto). Yo tampoco los llamaría ricos en fibra.


El mejor pan: consejos para comprar panes

Cómo descifrar etiquetas y elegir el pan más saludable.

Cada vez que comes pan, ya sea un bagel, un muffin inglés o parte de un sándwich, tienes la oportunidad de mejorar tu dieta. Para la mayoría de los estadounidenses, elegir productos de pan integral la mayor parte del tiempo es la forma más fácil de comer cereales integrales más saludables. Pero cuando está parado frente a la variedad de panes en el supermercado, leyendo las diversas afirmaciones de la etiqueta, ¿cómo sabe cuál es el mejor pan para comprar?

Elegir el mejor pan puede resultar confuso. Aquí hay tres mitos del pan que ayudan a que sea así:

Mito del pan n. ° 1: Si se ve marrón y tiene la palabra "trigo" en el nombre, tiene mucha fibra y grano integral.

La verdad: El primer ingrediente que figura en la etiqueta de ingredientes cuenta la historia. Si se trata de "harina de trigo" o "harina blanqueada enriquecida" (o similar), eso indica que se utilizó principalmente harina blanca, no "harina integral".

Mito del pan n. ° 2: Los panes con nombres que suenan saludables como "siete granos" o "100% natural" son las mejores opciones.

Continuado

La verdad: El hecho de que el nombre del pan en el paquete suene súper saludable, no significa que el pan en realidad lo sea. Los panes de siete y 12 granos de Oroweat, por ejemplo, incluyen "harina enriquecida sin blanquear" como su primer ingrediente. El pan de trigo con miel 100% natural de Nature's Pride, del mismo modo, se elabora principalmente con "harina de trigo", no con trigo integral.

Mito del pan: El pan de centeno es una opción 100% integral con alto contenido de fibra.

La verdad: El primer ingrediente que figura en la etiqueta de la mayoría de las marcas de pan de centeno, desde Russian Rye o Jewish Rye hasta Dark Rye o Extra Sour Rye, no es otro que la harina enriquecida sin blanquear. El segundo ingrediente suele ser agua y el tercero, harina de centeno. Eso explica por qué la mayoría de los panes de centeno tienen solo 1 gramo de fibra por rebanada (un centeno oscuro en mi supermercado tiene menos que eso). Por lo tanto, el pan de centeno no suele ser 100% integral (aunque puede haber algunas marcas ilustradas que aún no he visto). Yo tampoco los llamaría ricos en fibra.


El mejor pan: consejos para comprar panes

Cómo descifrar etiquetas y elegir el pan más saludable.

Cada vez que comes pan, ya sea un bagel, un muffin inglés o parte de un sándwich, tienes la oportunidad de mejorar tu dieta. Para la mayoría de los estadounidenses, elegir productos de pan integral la mayor parte del tiempo es la forma más fácil de comer cereales integrales más saludables. Pero cuando está parado frente a la variedad de panes en el supermercado, leyendo las diversas afirmaciones de la etiqueta, ¿cómo sabe cuál es el mejor pan para comprar?

Elegir el mejor pan puede resultar confuso. Aquí hay tres mitos del pan que ayudan a que sea así:

Mito del pan n. ° 1: Si se ve marrón y tiene la palabra "trigo" en el nombre, tiene mucha fibra y grano integral.

La verdad: El primer ingrediente que figura en la etiqueta de ingredientes cuenta la historia. Si se trata de "harina de trigo" o "harina blanqueada enriquecida" (o similar), eso indica que se utilizó principalmente harina blanca, no "harina integral".

Mito del pan n. ° 2: Los panes con nombres que suenan saludables como "siete granos" o "100% natural" son las mejores opciones.

Continuado

La verdad: El hecho de que el nombre del pan en el paquete suene súper saludable, no significa que el pan en realidad lo sea. Los panes de siete y 12 granos de Oroweat, por ejemplo, incluyen "harina enriquecida sin blanquear" como su primer ingrediente. El pan de trigo con miel 100% natural de Nature's Pride, del mismo modo, se elabora principalmente con "harina de trigo", no con trigo integral.

Mito del pan: El pan de centeno es una opción 100% integral con alto contenido de fibra.

La verdad: El primer ingrediente que figura en la etiqueta de la mayoría de las marcas de pan de centeno, desde Russian Rye o Jewish Rye hasta Dark Rye o Extra Sour Rye, no es otro que la harina enriquecida sin blanquear. El segundo ingrediente suele ser agua y el tercero, harina de centeno. Eso explica por qué la mayoría de los panes de centeno tienen solo 1 gramo de fibra por rebanada (un centeno oscuro en mi supermercado tiene menos que eso). Por lo tanto, el pan de centeno no suele ser 100% integral (aunque puede haber algunas marcas ilustradas que aún no he visto). Yo tampoco los llamaría ricos en fibra.


El mejor pan: consejos para comprar panes

Cómo descifrar etiquetas y elegir el pan más saludable.

Cada vez que comes pan, ya sea un bagel, un muffin inglés o parte de un sándwich, tienes la oportunidad de mejorar tu dieta. Para la mayoría de los estadounidenses, elegir productos de pan integral la mayor parte del tiempo es la forma más fácil de comer cereales integrales más saludables. Pero cuando está parado frente a la variedad de panes en el supermercado, leyendo las diversas afirmaciones de la etiqueta, ¿cómo sabe cuál es el mejor pan para comprar?

Elegir el mejor pan puede resultar confuso. Aquí hay tres mitos del pan que ayudan a que sea así:

Mito del pan n. ° 1: Si se ve marrón y tiene la palabra "trigo" en el nombre, tiene mucha fibra y grano integral.

La verdad: El primer ingrediente que aparece en la etiqueta de ingredientes cuenta la historia. Si se trata de "harina de trigo" o "harina blanqueada enriquecida" (o similar), eso indica que se utilizó principalmente harina blanca, no "harina integral".

Mito del pan n. ° 2: Los panes con nombres que suenan saludables como "siete granos" o "100% natural" son las mejores opciones.

Continuado

La verdad: El hecho de que el nombre del pan en el paquete suene súper saludable, no significa que el pan en realidad lo sea. Los panes de siete y 12 granos de Oroweat, por ejemplo, incluyen "harina enriquecida sin blanquear" como su primer ingrediente. El pan de trigo con miel 100% natural de Nature's Pride, del mismo modo, se elabora principalmente con "harina de trigo", no con trigo integral.

Mito del pan: El pan de centeno es una opción 100% integral con alto contenido de fibra.

La verdad: El primer ingrediente que figura en la etiqueta de la mayoría de las marcas de pan de centeno, desde Russian Rye o Jewish Rye hasta Dark Rye o Extra Sour Rye, no es otro que la harina enriquecida sin blanquear. El segundo ingrediente suele ser agua y el tercero, harina de centeno. Eso explica por qué la mayoría de los panes de centeno tienen solo 1 gramo de fibra por rebanada (un centeno oscuro en mi supermercado tiene menos que eso). Por lo tanto, el pan de centeno no suele ser 100% integral (aunque puede haber algunas marcas ilustradas que aún no he visto). Yo tampoco los llamaría ricos en fibra.


El mejor pan: consejos para comprar panes

Cómo descifrar etiquetas y elegir el pan más saludable.

Cada vez que comes pan, ya sea un bagel, un muffin inglés o parte de un sándwich, tienes la oportunidad de mejorar tu dieta. Para la mayoría de los estadounidenses, elegir productos de pan integral la mayor parte del tiempo es la forma más fácil de comer cereales integrales más saludables. Pero cuando está parado frente a la variedad de panes en el supermercado, leyendo las diversas afirmaciones de las etiquetas, ¿cómo sabe cuál es el mejor pan para comprar?

Elegir el mejor pan puede resultar confuso. Aquí hay tres mitos del pan que ayudan a que sea así:

Mito del pan n. ° 1: Si se ve marrón y tiene la palabra "trigo" en el nombre, tiene mucha fibra y grano integral.

La verdad: El primer ingrediente que figura en la etiqueta de ingredientes cuenta la historia. Si se trata de "harina de trigo" o "harina blanqueada enriquecida" (o similar), eso indica que se utilizó principalmente harina blanca, no "harina integral".

Mito del pan n. ° 2: Los panes con nombres que suenan saludables como "siete granos" o "100% natural" son las mejores opciones.

Continuado

La verdad: El hecho de que el nombre del pan en el paquete suene súper saludable, no significa que el pan en realidad lo sea. Los panes de siete y 12 granos de Oroweat, por ejemplo, incluyen "harina enriquecida sin blanquear" como su primer ingrediente. El pan de trigo con miel 100% natural de Nature's Pride, del mismo modo, se elabora principalmente con "harina de trigo", no con trigo integral.

Mito del pan: El pan de centeno es una opción 100% integral con alto contenido de fibra.

La verdad: El primer ingrediente que figura en la etiqueta de la mayoría de las marcas de pan de centeno, desde Russian Rye o Jewish Rye hasta Dark Rye o Extra Sour Rye, no es otro que la harina enriquecida sin blanquear. El segundo ingrediente suele ser agua y el tercero, harina de centeno. Eso explica por qué la mayoría de los panes de centeno tienen solo 1 gramo de fibra por rebanada (un centeno oscuro en mi supermercado tiene menos que eso). Por lo tanto, el pan de centeno no suele ser 100% integral (aunque puede haber algunas marcas ilustradas que aún no he visto). Yo tampoco los llamaría ricos en fibra.


El mejor pan: consejos para comprar panes

Cómo descifrar etiquetas y elegir el pan más saludable.

Cada vez que comes pan, ya sea un bagel, un muffin inglés o parte de un sándwich, tienes la oportunidad de mejorar tu dieta. Para la mayoría de los estadounidenses, elegir productos de pan integral la mayor parte del tiempo es la forma más fácil de comer cereales integrales más saludables. Pero cuando estás parado frente a la variedad de panes en el supermercado, leyendo las diversas afirmaciones de las etiquetas, ¿cómo sabes cuál es el mejor pan para comprar?

Elegir el mejor pan puede resultar confuso. Aquí hay tres mitos del pan que ayudan a que sea así:

Mito del pan n. ° 1: Si se ve marrón y tiene la palabra "trigo" en el nombre, tiene mucha fibra y grano integral.

La verdad: El primer ingrediente que figura en la etiqueta de ingredientes cuenta la historia. Si se trata de "harina de trigo" o "harina blanqueada enriquecida" (o similar), eso indica que se utilizó principalmente harina blanca, no "harina integral".

Mito del pan n. ° 2: Los panes con nombres que suenan saludables como "siete granos" o "100% natural" son las mejores opciones.

Continuado

La verdad: El hecho de que el nombre del pan en el paquete suene súper saludable, no significa que el pan en realidad lo sea. Los panes de siete y 12 granos de Oroweat, por ejemplo, incluyen "harina enriquecida sin blanquear" como su primer ingrediente. El pan de trigo con miel 100% natural Nature's Pride, del mismo modo, se elabora principalmente con "harina de trigo", no con trigo integral.

Mito del pan: El pan de centeno es una opción 100% integral con alto contenido de fibra.

La verdad: El primer ingrediente que figura en la etiqueta de la mayoría de las marcas de pan de centeno, desde Russian Rye o Jewish Rye hasta Dark Rye o Extra Sour Rye, no es otro que la harina enriquecida sin blanquear. El segundo ingrediente suele ser agua y el tercero, harina de centeno. Eso explica por qué la mayoría de los panes de centeno tienen solo 1 gramo de fibra por rebanada (un centeno oscuro en mi supermercado tiene menos que eso). Por lo tanto, el pan de centeno no suele ser 100% integral (aunque puede haber algunas marcas ilustradas que aún no he visto). Yo tampoco los llamaría ricos en fibra.


El mejor pan: consejos para comprar panes

Cómo descifrar etiquetas y elegir el pan más saludable.

Cada vez que comes pan, ya sea un bagel, un muffin inglés o parte de un sándwich, tienes la oportunidad de mejorar tu dieta. Para la mayoría de los estadounidenses, elegir productos de pan integral la mayor parte del tiempo es la forma más fácil de comer cereales integrales más saludables. Pero cuando está parado frente a la variedad de panes en el supermercado, leyendo las diversas afirmaciones de la etiqueta, ¿cómo sabe cuál es el mejor pan para comprar?

Elegir el mejor pan puede resultar confuso. Aquí hay tres mitos del pan que ayudan a que sea así:

Mito del pan n. ° 1: If it looks brown and has the word "wheat" in the name, it has lots of fiber and whole grain.

The Truth: The first ingredient listed on the ingredient label tells the story. If it's "wheat flour" or "enriched bleached flour" (or similar), that tells you white flour was mostly used, not "whole-wheat flour."

Bread Myth No. 2: Breads with healthy sounding names like "seven-grain" or "100% natural" are the best choices.

Continuado

The Truth: Just because the name of the bread on the package sounds super-healthy, it doesn’t mean the bread actually is. Oroweat’s seven-grain and 12-grain breads, for example, list "unbleached enriched flour" as their first ingredient. Nature’s Pride 100% Natural Honey Wheat bread, likewise, is mainly made with "wheat flour," not whole wheat.

Bread Myth: Rye bread is a 100% whole-grain, high-fiber choice.

La verdad: The first ingredient listed on the label of most brand brands of rye bread, from Russian Rye or Jewish Rye to Dark Rye or Extra Sour Rye, is none other than unbleached enriched flour. The second ingredient is usually water, and the third, rye flour. That explains why most rye breads have only 1 gram of fiber per slice (one dark rye in my supermarket has less than that). So, rye bread isn't usually 100% whole grain (although there might be some enlightened brands out there I haven't seen yet). I wouldn't call them high in fiber, either.


The Best Bread: Tips for Buying Breads

How to decipher labels and choose the healthiest bread.

Every time you eat bread -- be it a bagel, an English muffin, or part of a sandwich -- you've got an opportunity to improve your diet. For most Americans, choosing whole-wheat bread products most of the time is the easiest way to eat more super-healthy whole grains. But when you're standing in front of the bread array in the supermarket, reading the various label claims, just how do you know which is the best bread to buy?

Choosing the best bread can be confusing. Here are three bread myths that help make it that way:

Bread Myth No. 1: If it looks brown and has the word "wheat" in the name, it has lots of fiber and whole grain.

The Truth: The first ingredient listed on the ingredient label tells the story. If it's "wheat flour" or "enriched bleached flour" (or similar), that tells you white flour was mostly used, not "whole-wheat flour."

Bread Myth No. 2: Breads with healthy sounding names like "seven-grain" or "100% natural" are the best choices.

Continuado

The Truth: Just because the name of the bread on the package sounds super-healthy, it doesn’t mean the bread actually is. Oroweat’s seven-grain and 12-grain breads, for example, list "unbleached enriched flour" as their first ingredient. Nature’s Pride 100% Natural Honey Wheat bread, likewise, is mainly made with "wheat flour," not whole wheat.

Bread Myth: Rye bread is a 100% whole-grain, high-fiber choice.

La verdad: The first ingredient listed on the label of most brand brands of rye bread, from Russian Rye or Jewish Rye to Dark Rye or Extra Sour Rye, is none other than unbleached enriched flour. The second ingredient is usually water, and the third, rye flour. That explains why most rye breads have only 1 gram of fiber per slice (one dark rye in my supermarket has less than that). So, rye bread isn't usually 100% whole grain (although there might be some enlightened brands out there I haven't seen yet). I wouldn't call them high in fiber, either.


The Best Bread: Tips for Buying Breads

How to decipher labels and choose the healthiest bread.

Every time you eat bread -- be it a bagel, an English muffin, or part of a sandwich -- you've got an opportunity to improve your diet. For most Americans, choosing whole-wheat bread products most of the time is the easiest way to eat more super-healthy whole grains. But when you're standing in front of the bread array in the supermarket, reading the various label claims, just how do you know which is the best bread to buy?

Choosing the best bread can be confusing. Here are three bread myths that help make it that way:

Bread Myth No. 1: If it looks brown and has the word "wheat" in the name, it has lots of fiber and whole grain.

The Truth: The first ingredient listed on the ingredient label tells the story. If it's "wheat flour" or "enriched bleached flour" (or similar), that tells you white flour was mostly used, not "whole-wheat flour."

Bread Myth No. 2: Breads with healthy sounding names like "seven-grain" or "100% natural" are the best choices.

Continuado

The Truth: Just because the name of the bread on the package sounds super-healthy, it doesn’t mean the bread actually is. Oroweat’s seven-grain and 12-grain breads, for example, list "unbleached enriched flour" as their first ingredient. Nature’s Pride 100% Natural Honey Wheat bread, likewise, is mainly made with "wheat flour," not whole wheat.

Bread Myth: Rye bread is a 100% whole-grain, high-fiber choice.

La verdad: The first ingredient listed on the label of most brand brands of rye bread, from Russian Rye or Jewish Rye to Dark Rye or Extra Sour Rye, is none other than unbleached enriched flour. The second ingredient is usually water, and the third, rye flour. That explains why most rye breads have only 1 gram of fiber per slice (one dark rye in my supermarket has less than that). So, rye bread isn't usually 100% whole grain (although there might be some enlightened brands out there I haven't seen yet). I wouldn't call them high in fiber, either.


The Best Bread: Tips for Buying Breads

How to decipher labels and choose the healthiest bread.

Every time you eat bread -- be it a bagel, an English muffin, or part of a sandwich -- you've got an opportunity to improve your diet. For most Americans, choosing whole-wheat bread products most of the time is the easiest way to eat more super-healthy whole grains. But when you're standing in front of the bread array in the supermarket, reading the various label claims, just how do you know which is the best bread to buy?

Choosing the best bread can be confusing. Here are three bread myths that help make it that way:

Bread Myth No. 1: If it looks brown and has the word "wheat" in the name, it has lots of fiber and whole grain.

The Truth: The first ingredient listed on the ingredient label tells the story. If it's "wheat flour" or "enriched bleached flour" (or similar), that tells you white flour was mostly used, not "whole-wheat flour."

Bread Myth No. 2: Breads with healthy sounding names like "seven-grain" or "100% natural" are the best choices.

Continuado

The Truth: Just because the name of the bread on the package sounds super-healthy, it doesn’t mean the bread actually is. Oroweat’s seven-grain and 12-grain breads, for example, list "unbleached enriched flour" as their first ingredient. Nature’s Pride 100% Natural Honey Wheat bread, likewise, is mainly made with "wheat flour," not whole wheat.

Bread Myth: Rye bread is a 100% whole-grain, high-fiber choice.

La verdad: The first ingredient listed on the label of most brand brands of rye bread, from Russian Rye or Jewish Rye to Dark Rye or Extra Sour Rye, is none other than unbleached enriched flour. The second ingredient is usually water, and the third, rye flour. That explains why most rye breads have only 1 gram of fiber per slice (one dark rye in my supermarket has less than that). So, rye bread isn't usually 100% whole grain (although there might be some enlightened brands out there I haven't seen yet). I wouldn't call them high in fiber, either.


The Best Bread: Tips for Buying Breads

How to decipher labels and choose the healthiest bread.

Every time you eat bread -- be it a bagel, an English muffin, or part of a sandwich -- you've got an opportunity to improve your diet. For most Americans, choosing whole-wheat bread products most of the time is the easiest way to eat more super-healthy whole grains. But when you're standing in front of the bread array in the supermarket, reading the various label claims, just how do you know which is the best bread to buy?

Choosing the best bread can be confusing. Here are three bread myths that help make it that way:

Bread Myth No. 1: If it looks brown and has the word "wheat" in the name, it has lots of fiber and whole grain.

The Truth: The first ingredient listed on the ingredient label tells the story. If it's "wheat flour" or "enriched bleached flour" (or similar), that tells you white flour was mostly used, not "whole-wheat flour."

Bread Myth No. 2: Breads with healthy sounding names like "seven-grain" or "100% natural" are the best choices.

Continuado

The Truth: Just because the name of the bread on the package sounds super-healthy, it doesn’t mean the bread actually is. Oroweat’s seven-grain and 12-grain breads, for example, list "unbleached enriched flour" as their first ingredient. Nature’s Pride 100% Natural Honey Wheat bread, likewise, is mainly made with "wheat flour," not whole wheat.

Bread Myth: Rye bread is a 100% whole-grain, high-fiber choice.

La verdad: The first ingredient listed on the label of most brand brands of rye bread, from Russian Rye or Jewish Rye to Dark Rye or Extra Sour Rye, is none other than unbleached enriched flour. The second ingredient is usually water, and the third, rye flour. That explains why most rye breads have only 1 gram of fiber per slice (one dark rye in my supermarket has less than that). So, rye bread isn't usually 100% whole grain (although there might be some enlightened brands out there I haven't seen yet). I wouldn't call them high in fiber, either.


The Best Bread: Tips for Buying Breads

How to decipher labels and choose the healthiest bread.

Every time you eat bread -- be it a bagel, an English muffin, or part of a sandwich -- you've got an opportunity to improve your diet. For most Americans, choosing whole-wheat bread products most of the time is the easiest way to eat more super-healthy whole grains. But when you're standing in front of the bread array in the supermarket, reading the various label claims, just how do you know which is the best bread to buy?

Choosing the best bread can be confusing. Here are three bread myths that help make it that way:

Bread Myth No. 1: If it looks brown and has the word "wheat" in the name, it has lots of fiber and whole grain.

The Truth: The first ingredient listed on the ingredient label tells the story. If it's "wheat flour" or "enriched bleached flour" (or similar), that tells you white flour was mostly used, not "whole-wheat flour."

Bread Myth No. 2: Breads with healthy sounding names like "seven-grain" or "100% natural" are the best choices.

Continuado

The Truth: Just because the name of the bread on the package sounds super-healthy, it doesn’t mean the bread actually is. Oroweat’s seven-grain and 12-grain breads, for example, list "unbleached enriched flour" as their first ingredient. Nature’s Pride 100% Natural Honey Wheat bread, likewise, is mainly made with "wheat flour," not whole wheat.

Bread Myth: Rye bread is a 100% whole-grain, high-fiber choice.

La verdad: The first ingredient listed on the label of most brand brands of rye bread, from Russian Rye or Jewish Rye to Dark Rye or Extra Sour Rye, is none other than unbleached enriched flour. The second ingredient is usually water, and the third, rye flour. That explains why most rye breads have only 1 gram of fiber per slice (one dark rye in my supermarket has less than that). So, rye bread isn't usually 100% whole grain (although there might be some enlightened brands out there I haven't seen yet). I wouldn't call them high in fiber, either.


The Best Bread: Tips for Buying Breads

How to decipher labels and choose the healthiest bread.

Every time you eat bread -- be it a bagel, an English muffin, or part of a sandwich -- you've got an opportunity to improve your diet. For most Americans, choosing whole-wheat bread products most of the time is the easiest way to eat more super-healthy whole grains. But when you're standing in front of the bread array in the supermarket, reading the various label claims, just how do you know which is the best bread to buy?

Choosing the best bread can be confusing. Here are three bread myths that help make it that way:

Bread Myth No. 1: If it looks brown and has the word "wheat" in the name, it has lots of fiber and whole grain.

The Truth: The first ingredient listed on the ingredient label tells the story. If it's "wheat flour" or "enriched bleached flour" (or similar), that tells you white flour was mostly used, not "whole-wheat flour."

Bread Myth No. 2: Breads with healthy sounding names like "seven-grain" or "100% natural" are the best choices.

Continuado

The Truth: Just because the name of the bread on the package sounds super-healthy, it doesn’t mean the bread actually is. Oroweat’s seven-grain and 12-grain breads, for example, list "unbleached enriched flour" as their first ingredient. Nature’s Pride 100% Natural Honey Wheat bread, likewise, is mainly made with "wheat flour," not whole wheat.

Bread Myth: Rye bread is a 100% whole-grain, high-fiber choice.

La verdad: The first ingredient listed on the label of most brand brands of rye bread, from Russian Rye or Jewish Rye to Dark Rye or Extra Sour Rye, is none other than unbleached enriched flour. The second ingredient is usually water, and the third, rye flour. That explains why most rye breads have only 1 gram of fiber per slice (one dark rye in my supermarket has less than that). So, rye bread isn't usually 100% whole grain (although there might be some enlightened brands out there I haven't seen yet). I wouldn't call them high in fiber, either.


Ver el vídeo: 5. Fortalecer el matrimonio serie Cómo formar familias Sólidas? Antonio Mendoza (Diciembre 2021).